Conclusion
La natation a toujours bénéficié d’une excellente réputation. Accessible à tous, même pour les personnes âgées, les bienfaits de la natation ne sont plus à prouver. Sport de prévention et de bien-être, cette pratique sportive est plus que recommandée.
Pour éviter de faire un trop grand effort ou d’être blessé, la natation est la discipline idéale au même titre que la marche à pied ou la gymnastique douce. La natation permet de soulager les personnes qui ont des douleurs aux muscles et aux articulations.
Par ailleurs, elle favorise la circulation sanguine, et vous prémuni contre les maladies cardiovasculaires et fait baisser la tension. En règle générale, la natation permet aussi de se prémunir contre les maladies liées au diabète, fibromyalgie, l’ostéoporose, l’arthrose ou encore l’hypertension.
Pour bénéficier des bienfaits de la natation, vous devez pratiquer 2 fois par semaine entre 30-40 minutes. Selon vos besoins ou vos capacités, vous pouvez choisir différents types de nages. Par exemple, le dos crawlé pour améliorer votre respiration ou la brasse si vous avez des problèmes au sinus.
Quel que soit le sport choisi, il est nécessaire de passer un examen médical. Le médecin vous dira si votre condition physique est suffisante à pratiquer une activité.
Quelle que soit leur discipline de prédilection, les vétérans se retrouvent et pratiquent avant tout dans le but d’entretenir leur forme et leur santé et aussi de continuer à performer dans un cadre amical, festif et convivial.
